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| Jean-Paul Graillot |
Informer, conseiller fait partie de lui
Jean-Paul, son épouse Colette et
leurs deux enfants sont arrivés à Chevigny-Saint-Sauveur en 1978.
« Retraité depuis 2005, j'ai
découvert à l'automne 2007 le PAC-Eurêka. Ce Programme d'Activation Cérébrale
diffusé en Côte-d'Or par la Mutualité Sociale Agricole (MSA) prévient le
vieillissement cérébral. Il a été mis au point par Mme Jocelyne de Rotrou,
neuropsychologue à l'hôpital Broca de Paris.
Ce module de quinze séances d'une
paire d'heures m'a tellement séduit qu'il m'a précipité dans le « chaudron
de potion magique ».
Oui ce fut vraiment une révélation !...
J'ai d'abord répondu à la MSA qui
cherchait des animateurs bénévoles pour porter la bonne parole.
Après une formation d'une semaine à
l'automne 2008, j'ai animé jusqu'au printemps 2012, six groupes d'une douzaine
de personnes chacun dans l'ouest de la Côte-d'Or et en périphérie de Dijon. »
LE PEPS-EUREKA EN POINT DE MIRE
« De 2010 à 2012, je me suis
impliqué dans l'expérimentation entreprise par la MSA pour basculer au nouveau
Peps-Eurêka, Programme d’Education et de Promotion de la Santé.
Cette nouvelle formule a été mise en
place en Côte-d'Or dès le dernier trimestre 2012.
Elle cherche à rendre les acteurs
proactifs vis-à-vis de leur santé mnésique et plus globalement de leur santé
cognitive et de leur santé globale.
Ce module se compose de dix séances
de 2 h 30 chacune. Il permet de comprendre le fonctionnement de la mémoire, de
s'approprier des exercices de la vie courante entraînant l'attention, la
curiosité, la mémoire autobiographique et enrichissant la mémoire sémantique.
Au-delà des combinaisons de
stratégies, des plans d'actions et des entraînements à s'imposer, nous abordons
huit « mélimémaux » que chacun d'entre nous croise un jour ou l'autre
au long de sa vie.
L'échange d'expériences trouve
également sa place dans nos séances.
Les « onze alliés » qui
doivent être acquis pendant le cycle constituent une pièce majeure du
dispositif. Quatre d’entre eux font l’objet d’une présentation
particulière : l’activité physique, le sommeil, l’affectivité et la
nutrition. C'est notre clé du mieux
vivre.
Après une nouvelle formation d'une
semaine en octobre 2012, j'ai animé quinze groupes entre Meursault et
l'agglomération dijonnaise.
En 2014, pour répondre aux besoins de
la MSA, je me suis lancé dans une action complémentaire : les Ateliers du Bien
Vieillir (ABV).
Une nouvelle formation d'une semaine
à Mittelwhir, en Alsace au printemps 2015, m'a permis d'accéder à l'animation
que j'ai exercée à Marsannay-la-Côte puis à Magny-sur-Tille.
Ce module comporte sept ateliers de 3
h sur tous les sujets relatifs à l'Art du Bien Vivre et à l'hygiène de vie en
général :
- bien dans son corps,
bien dans sa tête,
- pas de retraite pour
la fourchette,
- les cinq sens en
éveil,
- faites de vieux os!
- dormir quand on n'a
plus 20 ans,
- le médicament un
produit pas comme les autres,
- de bonnes dents pour
très longtemps ;
avec systématiquement un couplet sur
l'exercice physique.
Parmi des statistiques, des enquêtes,
des quiz et des échanges d'expériences, je rappelle quelques pertinents
conseils et recommandations.
Ces ateliers ouvrent sur toutes les autres
composantes du programme de Prévention Santé Seniors Bourgogne.
AIDER A S’AIDER EUX-MEMES
« Aujourd'hui, ce sont environ 250 séniors
de Côte-d'Or que j'ai pu, je l'espère, "aider à s’aider eux-mêmes ".
Sans trop chercher, il doit bien en
rester quelques-uns pour occuper encore longtemps la poignée de bénévoles
dévoués qui œuvrent dans ce domaine.
Cette action très enrichissante
marque ma vie quotidienne. Elle oriente le choix de mes autres occupations et,
en particulier, mes recherches d'articles de fond, mes cours à l'Université
pour Tous de Bourgogne (UTB), ma liste de lecture sur internet... »
Salut jean Paul, bien le bonjour à Colette
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